大米类主食这种大米升糖最低


大麦仁大麦是在中国有着广泛栽培的大买书一年生草本植物，是具有食用、酿造、药用、饲用等多种用途的世界上最古老的种植作物之一，通常与大米混在一起食用，因食品升糖指数较低而是大米的常见代用品。

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糙米含糖量低，这种米属于杂粮食物，糖分含量比较少但是就丰富的膳食纤维等多种营养成分可以促进胃肠的蠕动，比较适合人们的进食

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建议吃糙米，糙米不但升糖指数低,还保留了大米的营养成分,因此糖尿病人更适合吃糙米。

精细化加工的大米升糖指数高,尤其是东北大米,

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